إن كنت قد بدأت بالعُطاس وسيلان من الأنف كثيراً في الفترة السابقة، فقد تبحث عن حلول لعلاجها، أولاً عليك معرفة أنه هناك أسباب عديدة لهذه الأعراض، أشهرها الرشح، أو الإنفلونزا، أو الحساسية، ولحسن الحظ تستطيع تخفيفها بسهولة عبر الأدوية أو طرق منزلية بسيطة.[١]


علاج العطاس وسيلان الأنف

جرّب واحدة أو أكثر من هذه الطرق لعلاج العطاس وسيلان الأنف:


أدوية مضادات الهستامين

تعمل الأدوية المضادة للهستامين مثل ألرفين، أو دايفنهيدرامين (Benadryl)، أو سيتيريزين (Zyrtec)، على تخفيف السيلان، والعطاس، وتدميع العينين عبر تثبيط المركب الكيميائي "الهيستامين" المسؤول عن الإصابة بهذه الأعراض، وأيضاً العديد من هذه الأدوية تُسبب النعاس، مما يُساعدك على نوم أفضل ليلاً.[٢]


بخار الماء للوجه

بخار الماء طريقة جيدة لفتح الأنف المسدود، وتخفيف السيلان والعطاس، وتتضمن خطوات عمله:[٣]

  • ضع ماء حار في وعاء كبير.
  • أحضر منشفة لتغطية رأسك واقترب من الوعاء لاستنشاق البخار بهدوء.
  • استمر على هذه الوضعية لمدة 20-30 دقيقة أو قدر ما تستطيع.



يُساعد الحمام الدافئ أيضاً في تخفيف السيلان والعُطاس بنفس الطريقة، فقط احرص على الجلوس في الحمام البخاري لمدة 10-20 دقيقة.




شطف الأنف بالماء والملح

شطف الأنف باستمرار يُساعد على تخفيف المخاط في الأنف، ويُقلل من المهيجات التي قد تكون علقت داخله إذا كنت تُعاني من الحساسية، ويُمكنك شراء غسول أنف ملحي من الصيدلية، أو تستطيع عمله في المنزل، وذلك من خلال:[٤]

  • اغلي نصف لتر من الماء، واتركه حتى يبرد.
  • أضف إلى الماء نصف ملعقة صغيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
  • اذهب إلى المغسلة، وضع كمية من المحلول في راحة يديك.
  • استنشق المحلول الملحي في كل فتحة أنف.
  • كرر الخطوات حتى تشعر بالراحة.


السوائل الدافئة

حاول شرب السوائل الدافئة مثل الشاي، أو شوربة الخضار، أو الماء الدافئ مع العسل والليمون، فهي تعمل على تخفيف سماكة المخاط، وتمنح جسمك الرطوبة التي تحتاجها خلال فترة المرض.[٥]


الكمادة الدافئة

وضع كمادة دافئة على أنفك قد يُشعرك بالراحة من السيلان والعُطاس، ولعملها اغمر منشفة نظيفة في ماء دافئ، وضعها على أنف وحول عينيك لـ 10-15 دقيقة تقريباً.[٥]


نصائح

العُطاس وسيلان أنف قد يكون مزعجاً، وقد تُساعدك هذه النصائح في التخفيف من هذه الانزعاج، وتسريع التخلص منه:[٦][٣]

  • استخدم المناديل الرطبة بدلاً من الجافة عند تنظيف أنفك؛ لتخفيف تهيّج وجفاف الأنف الذي قد يحدث مع السيلان والعُطاس المتكرر.
  • ضع كمية قليلة من الفازلين في فتحتي أنفك لترطيبه.
  • احصل على الراحة والنوم قدر الإمكان إذا كان سبب سيلان الأنف والعطاس هو الرشح، فيجب أن تدع جسمك يستعيد القوة لمكافحة المرض.
  • اغسل يديك جيداً بشكل متكرر حتى لا تنشر المرض للآخرين.
  • غطّي أنفك بالكوع أو المناديل عند العطس، وتخلّص من المنديل فوراً بعد الانتهاء منه.
  • ارتدِ كمامة لتخفيف الحساسية أو منع انتشار المرض للآخرين.


المراجع

  1. ↑ "Runny Nose", my.clevelandclinic, Retrieved 19/12/2022. Edited.
  2. ↑ "Cold and Flu Remedies: Which One Is Best for You?", everydayhealth, Retrieved 19/12/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "How to cure a runny nose: 5 home remedies to try", my-doc, Retrieved 19/12/2022. Edited.
  4. ↑ "Allergic rhinitis", nhsinform, Retrieved 19/12/2022. Edited.
  5. ^ أ ب "How to Stop a Runny Nose", verywellhealth, Retrieved 19/12/2022. Edited.
  6. ↑ "A Guide to Cold Medicine for Adults", webmd, Retrieved 19/12/2022. Edited.