العسل والليمون للرشح

الرشح، أو نزلات البرد هي أكثر الأمراض شيوعًا، خاصة خلال فترة الشتاء، وتتخللها أعراض عدة، مثل سيلان الأنف، والاحتقان، والسعال، والتعب العام، وهناك العديد من العلاجات المنزلية المُستخدمة لتخفيف أعراض الرشح، وأشهرها شراب الليمون مع العسل،^[١] فما فوائده؟ وكيف يُساعد المُصاب؟

فوائد العسل والليمون للرشح

يتمتع مزيج الليمون والعسل بالعديد من الخصائص الطبيعية المفيدة للجسم، والتي تعمل على خفض درجة الحرارة، وتخفيف التهاب الحلق، والتخلص من البلغم، وتخفيف السعال، وتعزيز المناعة،^[٢][٣] ويمكن بيان فوائد كل منهما على حدة في تخفيف أعراض الرشح كالتالي:^[٤]

• العسل: يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب والبكتيريا تُساهم في علاج الحمى، والتهاب الحلق، والتخلص من البلغم، والسعال المُصاحب للرشح، وتحسين النوم، وقد وجدت إحدى الدراسات فعالية العسل في تقليل عدد مرات السعال الليلي عند الأطفال من عمر 1 -5 سنوات، بدرجة مقاربة لفعالية أدوية علاج السعال، مع العلم أنّه يمنع إعطاء العسل للأعمار أقل من سنة.^[٥][٦]
• الليمون: يُعد الليمون أحد المصادر الغنية بفيتامين سي الذي يُعزز مناعة الجسم، ويُساهم في تخفيف أعراض التهاب الجهاز التنفسي العلوي، من خلال تخفيف الألم، وإذابة البلغم والمخاط في الممرات الهوائية، كما يُساعد الجسم على التعافي في فترة قصيرة، إذ ينصح الأطباء بتناول جرعات منتظمة من فيتامين سي، للتقليل من فرص الإصابة بالزكام، وفترة المرض.^[٧][٨]

طريقة استخدام العسل والليمون للرشح

يمكن الاستفادة من العسل والليمون للرشح بإحدى الطرق التالية:^[٢][٣]

• الطريقة الأولى: اخلط عصير نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة من العسل، وأضف إليهما كوب من الماء الساخن، أو الدافئ، وامزجهما معاً، واشربه.
• الطريقة الثانية: امزج ملعقتين صغيرتين من العسل، مع ملعقتين صغيرتين من الليمون، وتناولهما مباشرة.

أفضل نوع عسل لعلاج الرشح

يُعد عسل المانوكا أفضل أنواع العسل للاستخدام، لاحتوائه على عناصر طبيعية فعالة، مثل مركب ليبتوسيبرين الغنيّ بخصائص مضادة للالتهاب، ومركب ميثيجليوكسال (MGO) الذي له خصائص مضادة للبكتيريا، فكلما زادت نسبته في العسل، زادت خصائصه المُضادة للبكتيريا، ويمكن اعتبار عسل المانوكا علاجاً في حالات الرشح، وتناوله بانتظام يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.^[٩]

شرب الليمون والعسل ساخن أم بارد؟

أثبتت الدراسات أن شرب المشروبات الساخنة، خاصة مشروب العسل والليمون، أثناء الإصابة بنزلات البرد قد يخفف أعراض نزلات البرد، أكثر من شربها باردة، إذ تعمل على تخفيف سيلان الأنف، واحتقانه، والتخلص من السعال، والتهاب الحلق، والصداع، وآلام الجسم.^[٨]

نصائح منزلية لتخفيف أعراض الرشح

يمكن تخفيف أعراض الرشح والزكام من خلال اتباع النصائح التالية:^[١٠]

• أكثر من شرب السوائل: يساعد شرب الماء، والأعشاب الدافئة بإضافة الليمون والعسل، على تخفيف الاحتقان ومنع حدوث الجفاف.
• تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين والمشروبات الغازية: فهي تزيد من أعراض الجفاف.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة: لتسريع الشفاء.
• استنشق البخار: يخفف استنشاق البخار من أعراض احتقان الأنف وانسداده، من خلال وضع رأسك بحذر فوق قدر ماء مغلي، والبدء بالتنفس من الأنف أو استخدام جهاز التبخير.^[١١]
• نظّف أنفك باستمرار: وتجنُب شفط المخاط إلى الداخل، أو النفث بقوة، لأن هذا قد يؤدي إلى انتقال البلغم إلى ممرات الأذن، فينتج عنه الشعور بالألم والصداع.
• استخدم بخاخ المحلول الملحي: لتنظيف الأنف وتخفيف احتقانه.
• استخدم فيكس (Vicks): ويُستخدم بدهنه على الصدر، أو يُستنشق من خلال وضعه في تبخيرة، حيث يُساعد على فتح الممرات الهوائية، والتخفيف من أعراض الاحتقان الأنفي، والسعال، بالإضافة إلى تمتعه بخصائص مسكنة للألم ومضادة للبكتيريا، وذلك لاحتوائه على المنثول.^[١٢]