تعاني الكثير من النساء الحوامل من صعوبة وضيق في التنفس، ويرجع هذا للعديد من الأسباب، سنوضحها في هذا المقال.
ما هي أسباب ضيق التنفس عند الحامل؟
يحدث ضيق التنفس عند الحامل لعدة أسباب أبرزها ما يلي:[١][٢]
- توسع الرحم وزيادة حجمه، فخلال فترة الحمل يزداد حجم الرحم ليتسع للجنين، فيبدأ بالضغط على الرئتين ما يؤثر على عملية التنفس، ويسبب ضيق تنفس.
- ارتفاع مستوى هرمون البروجيستيرون، خلال فترة الحمل ترتفع مستويات هرمون البروجيستيرون، ويؤثر الهرمون على سرعة التنفس ويجعلها أسرع، وهذا يسبب ضيقاً في النفس.
- زيادة الضغط على القلب، في الثلث الثاني من الحمل يبدأ القلب بضخ كميات أكبر من الدم ليغطي احتياجات الأم والجنين، كما يحتاج القلب لضخ هذا الدم بقوة أكبر، حتى يصل لجميع أنحاء الجسم للمشيمة، وقد تسبب هذه الزيادة في الضغط على القلب ضيقاً في التنفس.
- إصابة الحامل بمشكلات صحية قبل الحمل أو خلاله، ومن أبرز هذه المشاكل الربو، إذ يعتبر الحمل محفزاً لحدوث نوبات الربو.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
يعتبر ضيق التنفس عند الحامل حالة طبيعية تصيب معظم النساء في فترة الحمل، ولا تستدعي القلق، لكن يجب مراجعة الطبيب فوراً في حال ظهور أي من الأعراض التالية على الحامل:[٣]
- إذا شعرت الحامل بضيق التنفس بشكل مفاجئ.
- إذا كان ضيق التنفس شديداً، أو ازدادت حدته مع مرور الوقت.
- إذا رافق ضيق التنفس ألماً وسعال وصوت صفير عند التنفس.
- إذا رافق ضيق التنفس تسارع واضطراباً في دقات القلب.
يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى وجود مسببات أخرى لضيق التنفس غير الحمل، مثل اعتلال عضلة القلب، أو جلطة الرئة.
كيف يمكن التخلص من ضيق التنفس عند الحامل؟
يمكن تخفيف ضيق التنفس عند الحامل والتعامل معه باتباع النصائح التالية:[٤]
- حافظي على وضعية جسد سليمة عند الوقوف أو الجلوس، من خلال رفع الظهر والأكتاف، وإبقاء الجسم مشدوداً، وتجنبي حني الكتفين للأمام.
- ارفعي ظهرك قليلاً أثناء النوم أو الاستلقاء، وذلك من خلال وضع وسائد داعمة خلف الظهر والنوم بوضعية أشبه بالجلوس، لأن هذا يبقي الرحم بعيداً عن الرئتين، فيقلل الضغط عليهما.
- لا ترهقي نفسك، سواء بممارسة التمارين الرياضية أو أداء المهام اليومية في المنزل، أو غيرها من الأنشطة الجسدية، فحاولي دائماً أداء المهام والتمارين ببطء ودون إجهاد النفس، واحصلي على قسط من الراحة عندما تشعرين بالتعب.
كم يستمر ضيق التنفس عند الحامل؟
يبدأ ضيق التنفس عند الحامل من الثلث الأول من الحمل، ويستمر حتى الثلث الأخير، حيث يمكن أن يتحسن التنفس في آخر الحمل، أو يزداد سوءاً، اعتماداً على وضعية الجنين في الرحم، فالكثير من النساء يشعرن بتحسن في التنفس خلال الثلث الأخير من الحمل، بسبب تغير وضعية الجنين وهبوط رأسه لداخل الحوض، وابتعاده عن الرئتين، لكن في حال لم يدخل رأس الجنين داخل الحوض، وبقي للأعلى سيستمر بالضغط على الحجاب الحاجز والضلوع، وتزداد حدة ضيق التنفس نتيجة زيادة حجم الجنين.[٢]
المراجع
- ↑ reason is that the,hormone that increases during pregnancy. "Shortness of Breath In Pregnancy", harvard, Retrieved 21/11/2022. Edited.
- ^ أ ب "Causes of shortness of breath during pregnancy", medicalnewstoday, Retrieved 21/11/2022. Edited.
- ↑ "Why Do Some Pregnant Women Have Trouble Breathing?", kidshealth, Retrieved 21/11/2022. Edited.
- ↑ "Shortness of Breath During Pregnancy", whattoexpect, Retrieved 21/11/2022. Edited.
