غالباً ما يسبب وجود البلغم الإزعاج لمعظم الأشخاص، لذلك إذا كنت تعاني من تراكم البلغم في حلقك، وترغب في علاجه والتخلص منه، سيقدم لك هذا المقال أهم العلاجات والطرق المنزلية التي تساعدك على ذلك.
كيفية التخلص من بلغم الجيوب الأنفية
يوجد العديد من الطرق المنزلية التي يُساعد اتباعها على التخلص من بلغم الجيوب الأنفية، ومنها ما يأتي:
- استنشق بخار الماء الدافئ: وذلك من خلال وضع ماء ساخن في وعاء كبير، ومن ثمَّ وضع منشفة على الرأس والانحناء باتجاه الوعاء، مع ترك مسافة مناسبة بين الماء الساخن ووجهك، ومن ثم استنشق بخار الماء بعد ذلك، حيث يساعد هذا البخار على التخفيف من البلغم بسهولة.[١]
- الغرغرة بمحلول الماء والملح: يمكنك التخلص من بلغم الحلق باستخدام المحلول الملحي المكوّن من ملعقة ملح صغيرة مذابة في كوب ماءٍ دافئ، ومن ثم الغرغرة بالمحلول عدّة مرات في اليوم.[٢]
- أكثر من شرب السوائل: تساعد السوائل على تخفيف سماكة البلغم، وبالتالي خروجه بسهولة من الجيوب الأنفية.[٣]
- تناول العسل: يمتلك العسل خصائص مضادة للالتهابات البكتيرية وبعض الأمراض، ومن الممكن الاستفادة من العسل لطرد البلغم عن طريق تناول ملعقة واحدة كل 3 - 4 ساعات حتى تختفي الأعراض.[٤]
- استخدم أجهزة ترطيب الهواء في منزلك: يساعد الحفاظ على رطوبة الهواء على تخفيف البلغم، وتقليل الاحتقان والسّعال، لذا يُنصح باستخدام أجهزة ترطيب الهواء خاصة أثناء الليل للمساعدة على النوم بشكل أفضل.[٤]
- اشرب شاي النعناع: يساهم النعناع في تخفيف الاحتقان بصورة طبيعية، وذلك بسبب احتوائه على المنثول كعنصر أساسي، والذي يمتلك خصائص طاردة للبلغم.[٥]
- استخدم غسول للأنف: يمكن طرد البلغم من خلال استخدام غسول الأنف والذي يمكن تحضيره في المنزل، وذلك عن طريق خلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز وملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء المعقّم، ويمكن استخدام الغسول مرة إلى مرتين يومياً للحصول على أفضل النتائج.[٥]
أدوية للتخلص من بلغم الجيوب الأنفية
يوجد العديد من الأدوية التي تساعد على التخلص من بلغم الجيوب الأنفسية، لكن استشر الصيدلاني قبل استخدام أياً منها، وهي:
- بخاخات الأنف: تساعد بخاخات الأنف بأنواعها المختلفة على طرد البلغم وتخفيف احتقان الجيوب الأنفية،[١] ويعتبر بخاخ Otrivin من أشهر الأمثلة عليها.[١]
- مذيبات البلغم: مثل Mucinex، والذي يعمل على تخفيف سماكة البلغم وسهولة خروجه.[٦]
- مضادات الهيستامين: تعمل على تثبيط مفعول الهيستامين المسؤول عن إفراز البلغم وغيره من الأعراض الخاصة بالتهاب الجيوب الأنفية، ومن الأمثلة عليها لوراتادين (Loratadine) المتوفر بالأسماء التجارية (Claritin, Alavert)، فيكسوفينادين (Fexofenadine) المتوفر بالاسم التجاري (Allegra).[٧]
- مضادات الاحتقان: (Decongestant) تعمل مضادات الاحتقان على تضييق الأوعية الدموية في الممرات الأنفية مما يساعد على تخفيف الأعراض، ومن الأمثلة عليها Sudafed.[٧]
نصائح أخرى تساعد على التخلص من البلغم
إليك بعض النصائح والإرشادات التي سوف تساعدك على طرد البلغم:[٨][٢]
- تجنّب منع السعال لأنه وسيلة الجسم للتخلص من البلغم.
- ابتعد عن التدخين، لأنه يزيد من كمية البلغم وسماكته.
- تجنّب المُهيجات؛ مثل: المواد الكيميائية والعطور والمواد الملوثة.
- حاول التقليل من شرب الكافيين؛ لأنه يسبب الجفاف ويزيد من كثافة البلغم.
- حاول الاستحمام بالماء الساخن، حيث يساعد البخار على تخفيف البلغم في الأنف والحلق، وبالتالي يسهُل التخلُّص منه.
- تجنب استخدام مثبطات السُّعال بشكلٍ مفرط، واستخدمها فقط في الحالات الضرورية؛ لأن الإفراط في استخدامها قد يجعل من الصعب التخلص من البلغم.
- حاول إبقاء رأسك مرتفعًا أثناء النوم،[٢] من خلال وضع عدة وسائد أسفل رأسك.[٣]
- تجنب حمامات السباحة التي تحتوي على تركيزٍ عالٍ من الكلور، لأنها يمكن أن تسبب تهيُّجًا وتزيد من كمية البلغم.[٣]
دواعي مراجعة الطبيب
يستدعي التهاب الجيوب الأنفية زيارة الطبيب في الحالات التالية:[٧]
- استمرار الأعراض لمدة 10 أيام أو أكثر.
- الشعور بألم شديد في الجيوب الأنفية.
- تغيرات في لون البلغم.
- الإصابة بحمى تصل إلى 39.4 درجة مئوية.
- نزول الدم مع إفرازات الأنف.
- عدم الشعور بتحسن حتى مع الراحة ومحاولة علاجها بالتدابير المنزلية.[٢]
المراجع
- ^ أ ب ت "8 Home Remedies for Sinus Congestion", vicks, Retrieved 4/10/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Home remedies for phlegm and mucus", medicalnewstoday, Retrieved 4/10/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "How to Treat Nasal Congestion and Sinus Pressure", webmd, Retrieved 5/10/2021. Edited.
- ^ أ ب "What causes mucus in the chest?", medicalnewstoday, Retrieved 5/10/2021. Edited.
- ^ أ ب "5 Ways to Get Rid of a Stuffy Nose", webmd, Retrieved 5/10/2021. Edited.
- ↑ "Over-the-Counter Therapies & Medications for Chronic Sinusitis", nyulangone, Retrieved 14/11/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "7 medications and natural remedies for sinus congestion", insider, Retrieved 14/11/2021. Edited.
- ↑ "How to Treat Increased Mucus in the Lungs", verywellhealth, Retrieved 5/10/2021. Edited.
