يعمَل التدخين على تحفيز إفراز البلغم في الرّئتين والمجاري الهوائيّة، كما أنّه أثناء التّدخين تزداد كميّة البلغم وتثخَن، ويُعاني المُدخّنين عادةً من هذا البلغم المُستمِر الذي يصعُب التّخلص منه بشكلٍ فعّال، وبالتّالي سيُعانون دومًا من السّعال المُزعِج.[١]
كيف يُمكن علاج البلغم للمدخنين؟
أفضل طريقة للتّخلص من البلغم هي الإقلاع عن التّدخين بشكلٍ تامّ ونهائيّ، وهناك طرق عديدة للإقلاع عن التدخين، ويُمكن للاستعانة بالطّبيب أن تُوضّح أفضل الخيارات والطّرق التي تُساعِد على الإقلاع عن التدخين، ومن أبرَز هذه الطّرق الاستعانة ببعض الأدوية وبدائل النيكوتين، مثل شانتيكس (Chantix)، وزيبان (Zyban)،[٢] كما يُمكن تهدئة السّعال والتّخلص من البلغم باتّباع بعض الاستراتيجيّات، مثل:[٢]
نصائح وطُرق منزليّة
قد يُفيد تجربة بعض العلاجات المنزلية في التخفيف من البلغم المتراكم، والتي نذكر منها ما يلي:
- شُرب كميّات وافرة من الماء طول اليوم.[٣]
- الغرغرة بمحلول الماء والمِلح.[٤]
- عدم الإفراط في شُرب مشروبات الكافيين لما لها من تأثير قد يتسبب بجفاف الجسم.[٣]
- استخدام أجهزة ترطيب الهواء المنزليّة.[٣]
- تناول ملعقة صغيرة من العسل، قد يخفف من السّعال ولكنه لن يُعالِج البلغم.[٥]
- التحقق من نظافة فلاتر المُكيّفات وأنظمة التّبريد والتدفئة في المنزل.[٥]
- دهن زيت الأوكالبتوس (Eucalyptus) على منطقة الصّدر، أو وضع بضع قطرات منه في الماء الدّافئ بحوض الاستحمام، (رائحته تُشبه النعناع وتُساعِد على التّخلص من البلغم).[٤]
- رفع الرأس على وِسادة إضافيّة أثناء النوم، لأن ذلك يُساعد على منع البلغم من التجمع في الحلق.[٢]
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إذ إنّها تتيح للشخص التنفس بعمق وبسرعة، مما يسهل من عملية إخراج البلغم.[٢]
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والكثير من الخضروات الصليبية مثل القرنبيط، والبروكلي التي لديها القدرة على إزالة السموم من بعض المواد الكيميائية التي تتواجد في التبغ الذي يتم استنشاقه، وبالتالي سيضيف ذلك الشعور ببعض التحسن في الأعراض المصاحبة لأمراض الجهاز التنفسي المزمنة، بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة.[٢]
الأدوية
تُستخدَم الأدوية الطاردة للبلغم للتّخلص من البلغم، ومنها دواء (Guaifenesin)، وهو المُقشع الذي يُمكن الحُصول عليه دون وصفة طبية، وله نفس تأثير شرب المزيد من السوائل، ويوجَد بعلامات تجارية مثل (Mucinex) و(Robitussin).[٦]
هل يُقلل الإقلاع عن التدخين من البلغم؟
بالطّبع، فمع مرور الوقت سيقل التهيج والالتهاب، وينخفض إنتاج المخاط، وكلما طالت مدة التوقف عن التدخين كُلّما تحسنّت وظائف الرئتين.[٧]
ما لون البلغم بعد الإقلاع عن التدخين؟
يكون مائِل للّون البني، إذ في غضون أسبوع بعد التّوقف عن التّدخين، تبدأ الرئتين بتنظيف نفسها، وحينها سيُلاحَظ بصق بلغم بني اللّون نتيجة للاستنشاق المُسبق لمادة القطران التي يتحويها الدخان.[٨]
هل يُمكن أن يُسبب تدخين السيجار البلغم؟
نعم، فهو كغيره من مُشتقات التّدخين، كما قد وُجِد أنّ مدخني السيجار أو الغليون يُعانون بشكلٍ أكبرٍ من السعال المزمن المُصاحِب للبلغم.[٩]
المراجع
- ↑ "How Smoking Cigarettes Affects Your Lungs", upmc, Retrieved 28/9/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "What Is Smoker's Cough?", verywellhealth, Retrieved 28/9/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Mucus and Phlegm: What to Do If You Have Too Much", clevelandclinic, Retrieved 28/9/2021. Edited.
- ^ أ ب Jennifer Berry (5/1/2020), "Home remedies for phlegm and mucus", medicalnewstoday, Retrieved 28/9/2021. Edited.
- ^ أ ب "Mucus in Your Chest: Why It Can Happen", webmd, Retrieved 28/9/2021. Edited.
- ↑ "How to Get Rid of Phlegm and Mucus in Your Chest", medicinenet, Retrieved 29/9/2021. Edited.
- ↑ "Smokers Cough: Before & After Quitting Smoking", cbqmethod, Retrieved 29/9/2021. Edited.
- ↑ "Brown Phlegm: What Causes It?", webmd, Retrieved 29/9/2021. Edited.
- ↑ "Prevalence of chronic cough and phlegm among male cigar and pipe smokers: results of the Scottish Heart Health Study", pubmed, Retrieved 29/9/2021. Edited.
