التهاب القصبات الهوائية أو التهاب الشعب من المشاكل الشائعة التي تُصيب الجهاز التنفسي وتُسبب أعراضًا، مثل: السعال الجاف أو سعال يحتوي على بلغم، صعوبة في التنفس، حمى، وغيرها.[١] وقد تتساءل هل يمكن علاج التهاب القصبات الهوائية في المنزل، فكيف يتم ذلك؟


هل يمكن علاج التهاب القصبات الهوائية في المنزل؟

نعم، يمكن علاج التهاب القصبات الهوائية في المنزل باتباع بعض التدابير المنزلية البسيطة التي تسرع عملية التعافي والشفاء، فأغلب حالات التهاب القصبات تكون بسيطة، وتختفي لوحدها دون أي علاج خلال عدة أسابيع.[٢]


إذن كيف؟

إليك بعض التدابير المنزلية البسيطة لتخفيف أعراض التهاب القصبات الهوائية:


تجنب أي مهيجات

حتى تشعر بتحسن في الأعراض عليك تجنب أي مهيجات قد تزيد من حدّة التهاب القصبات، مثل:[٣]

  • التدخين.
  • الغبار.
  • عوادم المركبات.
  • الهواء البارد؛ ويمكنك أيضًا تجربة ارتداء الماسك لحمايتك نفسك من الهواء البارد.


جرب استنشاق البخار

استنشاق البخار من الطرق الممتازة لتخفيف احتقان الصدر والسعال، ويمكنك تجربة العديد من الطرق، مثل:[٣]

  • حمام الماء الساخن: يمكنك استنشاق البخار أثناء استحمامك بماء ساخن، كل ما عليك فعله هو الجلوس لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة مع إغلاق الباب جيدًا وتنفس البخار ببطء وبشكل عميق.
  • استخدام وعاء ماء ساخن ومنشفة: من خلال ملئ الوعاء بماء ساخن والجلوس بجانبه بحيث يكون وجهك مقابل الوعاء تمامًا، انتبه كي لا تحرق نفسك، بعد ذلك غطي رأسك والوعاء بمنشفة كبيرة وتنفس ببطء من فمك وأنفك لمدة 10 دقائق. يمكنك إضافة بعض الزيوت العطرية مثل زيت إكليل الجبل، زيت النعناع، وغيرها.


اشرب كمية كافية من السوائل

يمكن أن يُسبب التهاب القصبات الهوائية الجفاف، لأنّ الجسم يفقد كمية كبيرة من السوائل، لذا احرص على شرب كميات كافية من السوائل (الماء، شاي الأعشاب، الشوربات) خلال اليوم، فالماء يُساعد على:[٤]

  • ترطيب الحلق.
  • يخفف كثافة المخاط والبلغم.
  • يساعد على تكسير مخاط الأنف، مما يُسهل خروجه من الجسم.


احصل على قسط كافٍ من الراحة

الراحة والنوم الكافيان يعززان قدرة جهازك المناعي على مقاومة المرض والعدوى، ولتنام براحة نوصيك برفع رأسك على عدّة وسائد هذا يُساعدك على التنفس براحة أكبر ويُسهل خروج البلغم من الصدر.[٤]


يجب أن ينام البالغون 7-9 ساعات يوميًا حسب توصيات مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).[٤]


تغرغر بالماء المالح

تساعد الغرغرة بالماء المالح على تخفيف ألم الحلق الناتج عن الإصابة بالتهاب القصبات الهوائية. يمكنك تحضير المحلول عن طريق إضافة ربع ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ والغرغرة فيه عدة مرات خلال اليوم. تجنب استخدام الماء الساخن، فهذا يمكن أن يُهيج الحلق ويزيد التهابه.[٥]


استخدم قطرات أو بخاخات الأنف

تُساعد هذه القطرات أو البخاخات على تليين المخاط وتسهيل خروجه من الأنف مما يُساهم في تخفيف أعراض التهاب القصبات ويسرع فترة التعافي.[٥]


أضف العسل لمشروباتك

العسل من الطرق التقليدية القديمة لتخفيف الكحة والتهاب الحلق وتحسين قدرتك على النوم حسب نتائج العديد من الدراسات، يمكنك تناول ملعقة صغيرة من العسل أو إضافة العسل إلى شاي الأعشاب.[٥]


اشرب شاي الأعشاب الدافئ

يمكنك تحضير شاي الأعشاب الدافئ من عدّة أعشاب مفيدة لتخفيف الكحة والتهاب الحلق، مثل:[٦]

  • شاي الزنجبيل.
  • شاي الكركم.
  • شاي الزعتر.


لتحضير شاي الأعشاب اتبع الخطوات الآتية:

  1. اغلِ كوب من الماء.
  2. أضف ملعقة صغيرة من الكركم أو الزعتر، أو عدّة قطع من الزنجبيل الطازج.
  3. اترك الشاي يغلي قليلًا أو اتركه ينقع مدة 10-15 دقيقة.
  4. تناوله دافئًا بعد تحليته بالعسل.


استخدم مرطب الهواء

جرب استخدام أجهزة الترطيب المنزلية لإضافة بعض الرطوبة إلى الهواء مما يُساهم في تخفيف المخاط ويساعدك على التنفس براحة أكبر.[٥]


استخدم بعض الأدوية

إذا كنت تعاني من ألم في الحلق أو حرارتك مرتفعة جرب استخدام بعض الأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية مثل الأيبوبروفين، والنابروكسين، والباراسيتامول. وبالنسبة للكحة فيفضل أن لا تتناول أي أدوية لتخفيفها إلّا في حال كانت الكحة تزداد سوءًا في الليل وتمنعك من النوم جيدًا. تذكر أنّ أدوية الكحة لا تناسب الأطفال دون سن الرابعة، لذا احرص على استشارة الطبيب قبل استخدامها.[٣]


متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟

احرص على مراجعة الطبيب في الحالات الآتية:[٤]

  • إذا استمرت أعراض التهاب القصبات الهوائية لأكثر من 3 أسابيع، فقد يكون ذلك علامة على إصابتك بحالات مرضية أخرى مثل التهاب الجيوب، أو الربو، أو داء الارتداد المعدي المريئي، وغيرها.
  • إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا.
  • إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مزمنة أخرى.
  • إذا لاحظت أيًا من الأعراض الآتية:
  • كحة شديدة استمرت لفترة تزيد عن 3 أسابيع.
  • احتواء المخاط أو البلغم على دم.
  • ألم في الصدر.
  • تسارع معدل التنفس.
  • حمى لأكثر من 3 أيام متواصلة.

المراجع

  1. ↑ is a condition that,chronic (long-term). "Bronchitis", nhlbi, Retrieved 28/2/2024. Edited.
  2. ↑ "Bronchitis", mayoclinic, Retrieved 28/2/2024. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Bronchitis Home Remedies: What Helps You Feel Better?", webmd, Retrieved 28/2/2024. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث "Treatment options for bronchitis", medicalnewstoday, Retrieved 28/2/2024. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث "Home Remedies for Acute Bronchitis", verywellhealth, Retrieved 28/2/2024. Edited.
  6. ↑ "10 Home Remedies for Bronchitis", healthline, Retrieved 28/2/2024. Edited.