يُنصح باتباع حمية غذائية غنية بالفواكه والخضراوات عند الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية؛ لتعزيز عمل الجهاز المناعي في مقاومة المرض، مع الابتعاد عن الأكلات التي تزيد من الالتهاب سوءاً، وتُضعف المناعة، تعرّف على هذه الأكلات هنا.[١]


الأكل الممنوع لالتهاب الشعب الهوائية

يُنصح بتجنّب الأكلات التالية عند الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية؛ لأنها تُضعف المناعة، وتزيد من الالتهاب سوءاً، وهي:[٢]

  • الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات المصنّعة، مثل الحلويات، المعجنات، الخبز، زبدة المكسرات، المشروبات الغازية.
  • اللحوم الحمراء واللحوم المصنّعة، مثل السلامي، أو التيركي، أو النقانق.
  • الحليب والأجبان كاملة الدسم؛ لأنها تزيد من إفراز المخاط.[٣]
  • الموالح، وإجمالاً يجب أن لا تتعدّى كمية الملح المسموحة في اليوم 1500-2300 ملغ.[٤]
  • الكافيين، كالقهوة، أو النسكافيه، أو الشاي، فهو يزيد جفاف الأنف.[٥]



استعن بالطبيب أو أخصائي التغذية لمعرفة الأكلات التي يجب تجنّبها عند الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية.




الأكل الموصى به لالتهاب الشعب الهوائية

يُوصي الأطباء بالأكلات التالية؛ لأنها تقوّي الجهاز المناعي، وقد تُساعد على تقليل التهاب الشعب الهوائية:[٦][٣]

  • الخضراوات والفواكه الطازجة، مثل الجزر، أو الموز، أو الأفوكادو، أو التوت، أو القرنبيط.
  • الحبوب الكاملة، مثل الشوفان، أو النخالة، أو جنين القمح.
  • البقوليات.
  • الدجاج منزوع الدهن.
  • الأسماك، مثل السلمون، أو الماكريل، أو السردين، أو التونا.[٢]
  • منتجات الألبان قليلة أو معدومة الدسم.[٦]


أعشاب مفيدة لالتهاب الشعب الهوائية

أوصت بعض الدراسات باستخدام هذه الأعشاب لتخفيف أعراض التهاب الشعب الهوائية، وتعزيز قوة الجسم لمكافحة المرض، وهي:[٧]

  • الثوم: يُساعد الثوم على مكافحة المرض، وتقليل الالتهاب، ومن الأفضل تناوله طازجاً بدلاً من المكملات للحصول على فعالية أقوى.
  • الكركم: يحتوي الكركم على المركب العلمي الكركمين (Curcumin) المعروف بين الوسط الطبي بقوته كمُضاد أكسدة ومُضاد التهابات، ويمكن إضافته إلى الحليب الساخن مع القليل من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاصه.
  • الجنسينج: أيضاً يعمل كمضاد للالتهاب، ويمكن العثور عليه طازجاً أو كمكمّل غذائي.



لا توجد إثباتات كافية على فعالية الأعشاب في علاج التهاب الشعب الهوائية.




علاج التهاب الشعب الهوائية طبيعياً

يتحسّن التهاب الشعب الهوائية الحاد بعد أسبوع تقريباً لوحده، وهذه النصائح يمكن أن تخفّف من أعراضه:[٨]

  • الاستحمام بماء دافئ واستنشاق البخار لتخفيف المخاط.
  • الراحة وأخذ إجازة من المهام اليومية.
  • الغرغرة بمحلول ملحي لتخفيف ألم الحلق والمخاط، وذلك بوضع نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ.
  • استخدام بخاخ ملحي أنفي (مثل أبيسال) للتخلّص من المخاط والتنفّس براحة.
  • شرب السوائل بكثرة، بالأخص الماء أو مرقة الخضار أو الدجاج الدافئة.
  • تناول ملعقة من العسل لتخفيف السعال، أو وضع القليل من العسل في ماء دافئ أو شاي أعشاب.
  • شاي الزنجبيل مع القليل من العسل.
  • استخدام مرطّب هواء في الغرفة لترطيب الحلق وتخفيف أعراض التهاب الشعب الهوائية.



يجب مراجعة الطبيب إذا استمر التهاب الشعب الهوائية لأكثر من 3 أسابيع، أو صاحبه صعوبة شديدة في التنفّس، أو سعال مصحوب بالدم، أو ارتفاع شديد في حرارة الجسم، أو أي أعراض أخرى مقلقة.




المراجع

  1. ↑ "Diet Chart For Bronchitis", lybrate, Retrieved 9/11/2022. Edited.
  2. ^ أ ب "Foods to Avoid With Bronchitis", livestrong, Retrieved 9/11/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "Bronchitis Diet And Nutrition", welcomecure, Retrieved 9/11/2022. Edited.
  4. ↑ Too Much Salt&text=People who eat a lot,for a couple of weeks. "Best and Worst Foods for Lung Health", webmd, Retrieved 1/12/2022. Edited.
  5. ↑ cover them.-,Possible Bronchitis Treatment Options,can make your symptoms worse. "Bronchitis", solvhealth, Retrieved 1/12/2022. Edited.
  6. ^ أ ب "What Helps You Feel Better When You Have Bronchitis?", webmd, Retrieved 9/11/2022. Edited.
  7. ↑ "12 Effective Home Remedies for Bronchitis", khealth, Retrieved 9/11/2022. Edited.
  8. ↑ "Home Remedies for Acute Bronchitis", verywellhealth, Retrieved 9/11/2022. Edited.