يُطلب من أغلب مُصابي أمراض الرئة المزمنة (الربو، الانسداد الرئوي المزمن) مراجعة عيادة الطبيب بشكل دوري لفحص الرئة، وذلك من خلال النفخ بأقصى قوة في جهاز خاص يقيس قدرة الرئة، ولكن يمكن عمل هذه الفحص أيضاً في المنزل لمتابعة صحة الرئتين بشكل أفضل.[١]


طريقة فحص الرئة في المنزل

يمكن فحص الرئة في المنزل عن طريق جهاز قياس التنفّس المنزلي أو المعروف بـ "Peak Flow Meter"، وهو جهاز محمول رخيص الثمن، يمكن شراؤه من الصيدلية أو متاجر المستلزمات الطبية، يُساعد على قياس قوة التنفّس عند النفخ فيه، ويُعطي مؤشراً على صحة الرئتين.[٢]


يمكن اتباع الخطوات التالية لاستخدام جهاز قياس التنفّس المنزلي:[٣]

  • ابصق أي طعام أو علكة في فمك.
  • تأكد من أن مؤشر جهاز قياس التنفّس مُحدد على نقطة "الصفر".
  • قف أو اجلس بشكل مستقيم قدر الإمكان.
  • خذ نفساً عميقاً قدر استطاعتك.
  • ضع قطعة الفم من جهاز قياس التنفّس في فمك وأحكم إغلاقها بشفتيك، (أبعد لسانك عن الجهاز).
  • انفخ بأقصى وأسرع نفساً لديك في الجهاز.
  • سجّل القراءة التي ظهرت على الجهاز.
  • كرّر الخطوات مرتين أخريات.
  • سجّل أعلى قراءة من الثلاث مرات لتحتفظ بها.
  • أعد الفحص مرة أخرى إن سعلت أو شعرت بخطأ في القراءة.



اقرأ التعليمات المرفقة مع جهاز قياس التنفّس المنزلي جيداً قبل استخدامه، واسأل الطبيب عن أي أسئلة لديك حوله.




نتائج الفحص

القراءة الطبيعية لجهاز قياس التنفّس المنزل تتراوح بين 400-700 لتر لكل دقيقة، تختلف هذه القراءة بين الرجال والنساء وعوامل أخرى، فعند النساء تكون القراءة الطبيعية حوالي 370 لتراً لكل دقيقة، أم الرجال تكون حوالي 600 لتر لكل دقيقة.[١][٤]



تكون قراءة جهاز التنفّس المنزلي أعلى عند الرجال، الأصغر سناً، وطويلي القامة.




نصائح هامة

انتبه لهذه النصائح الهامة عند استخدام جهاز قياس التنفّس المنزلي:[٢][٣]

  • قم بقياس قوة تدفق التنفّس 3 مرات في المرة الواحدة، وستعرف أن طريقة عمل الخطوات صحيحة عندما تكون القراءات الثلاث متقاربة.
  • سجّل القراءة الأعلى لا القراءة المتوسطة من الثلاث قراءات، لأن الهدف من الجهاز قياس أقصى قوة لتدفق التنفّس عندك.
  • حاول القيام بالفحص في نفس الوقت من كل يوم، لأنه قد تختلف القراءة من وقت لآخر، وعلى الأغلب سينصح الطبيب بالفحص مرتين يومياً، المرة الأولى بين 7-9 صباحاً، والمرة الثانية بين 6-8 مساءً.
  • قم بعمل الفحص بنفس الطريقة وبنفس الوضعية في كل مرة.
  • تجنّب تناول وجبة دسمة قبل القيام بالفحص.
  • احتفظ بمذكرة أو جدول لتسجيل قراءات الفحص اليومية، وإعطائها لطبيبك عند قدوم موعدك.


كيف تحافظ على صحة رئتيك؟

قدّمت جمعية الرئة الأمريكية مجموعة من النصائح التي تُساعدك في الحفاظ على رئتيك سليمة وقوية، منها:[٥]

  • لا تدخّن بتاتاً، فالتدخين أهم سبب لأمراض الرئة بما في ذلك سرطان الرئة، وأيضاً تجنّب استنشاق الدخان المنبعث من سجائر الأشخاص المدخّنين.
  • ارتدِ كمامة عند استخدام المنظّفات الكيماوية، أو عند العمل أو الذهاب إلى المصانع.
  • تجنّب التنزّه أو المشي في الأماكن الملوّثة، أو الأماكن المزدحمة بالسيارات، أو الأماكن القريبة من المصانع.
  • تجنّب السكن من الأماكن القريبة من المصانع.
  • راجع الطبيب بشكل دوري للاطمئنان على صحة رئتيك.
  • مارس الرياضة بشكل منتظم بغض النظر عن عمرك أو صحتك.


اقرأ هذا المقال للمزيد من النصائح: كيف تحافظ على صحة رئتيك؟


المراجع

  1. ^ أ ب "Should You Test Your Lung Function at Home?", webmd, Retrieved 15/1/2023. Edited.
  2. ^ أ ب the Home Solution,liters per minute (lpm). "How to Test your Lung Capacity at Home", precisionmedical, Retrieved 15/1/2023. Edited.
  3. ^ أ ب "Home Lung Function Test", healthlinkbc, Retrieved 15/1/2023. Edited.
  4. expiratory flow (PEF) is,lower and still be normal. "Peak flow test", blf, Retrieved 15/1/2023. Edited.
  5. "Protecting Your Lungs", lung, Retrieved 15/1/2023. Edited.