تُعد الكحة من الأمور المزعجة بشكل كبير، والتي قد تصيب البالغين والأطفال على حدٍ سواء، ويوجد في الصيدليات العديد من الأدوية التي تساعد على التخفيف من الكحة، وهناك أيضًا مجموعة من الأعشاب التي قد تساعد أيضًا على التخلص من الكحة، والتي قد تكون فعالة في كثير من الأحيان.[١]


ما هي الأعشاب المهدئة للكحة؟

يوجد عدة أنواع من الأعشاب التي تساعد على تهدئة الكحة، ومن أبرزها ما يلي:


الكركم

يحتوي الكركم على مادة تُعرف بالكركمين (Curcumin) والتي تتميز بخصائصها المُضادة للالتهابات، والبكتيريا، والفيروسات، وهذا ما يجعلها مفيدة في العديد من حالات الكحة،[٢][٣] وحول طريقة الاستخدام فهي تتمثل بإضافة ربع ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ وشربه قبل النوم مباشرة.[٣]


الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على تخفيف الكحة الجافة أو الكحة الناتجة عن الربو؛ وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهاب،[٤] إذ إنّه يعمل على إرخاء العضلات في المجاري التنفسية، وحول طريقة الاستخدام فيمكن تناوله نيئًا، أو طحن جذوره وخلطه مع العسل والشاي الساخن.[٥]


الزعتر

يستخدم الزعتر غالبًا لعلاج الكحة التي تحتوي على بلغم، فهو يحتوي على زيوت طيارة تساعد على تليين المخاط إضافة لخصائصه المضادة للبكتيريا،[٦] كما أنّه يستخدم في علاج التهاب الحلق، والتهاب الشعب الهوائية، ومشاكل الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة، وحول طريقة الاستخدام فهي تتمثل إضافة ملعقتين صغيرتين من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء الساخن، وتركه ينقع لمدة 10 دقائق، ثم تصفيته وشربه.[٧]


النعناع

يستعمل النعناع للتخلص من الكحة التي تحتوي على بلغم بسبب احتواءه على مادة المنثول التي تُهدئ الحلق وتعمل كمضاد احتقان وتقوم بتفكيك البلغم، وحول طريقة الاستخدام فهي تستخدم عن طريق شرب شاي النعناع أو استنشاق بخاره قبل النوم مباشرة، وذلك بإضافة 3 أو 4 قطرات من زيت النعناع لكل نصف كوب من الماء الساخن، حيثُ يُساعد ذلك على تخفيف الكحة الليلية.[٨]


جذور عرق السوس

يستخدم عرق السوس منذ القدم لتخفيف الكحة وطرد البلغم،[٩] إضافة إلى أنه يُخفف من تهيج الأغشية في الحلق، ويهدئ الكحة، حيثُ يتميز بخصائصه المضادة للبكتيريا، والالتهابات، والمضادة للأكسدة، وحول طريقة الاستخدام فهي تستخدم عن طريق وضع ملعقة صغيرة من جذور عرق السوس في كوبين من الماء والقيام بغليه، ثم تركه فترة حتى ينقع قبل شربه.[١٠]


جذر الختمية

يُساعد جذر الختمية (Marshmallow root) على التخفيف من التهيج الناتج عن السعال الكحة الجافة أو التي يصاحبها بلغم،[١١][١٢] وذلك لاحتوائه على مادة الصمغ التي تعمل على تغليف الحلق، وفي الحقيقة يتوفر جذر الختمية كأعشاب مجففة أو شاي معبأ، ويُمكن استخدامه من خلال إضافته للماء الساخن والقيام بشربه على الفور، أو يُمكن ترك المشروب حتى يبرد أولاً، وتجدر الإشارة إلى أنه كلما زادت مدة النقع فإن ذلك يزيد كمية الصمغ الموجود في المشروب.[٤]


عشبة آذان الدب

تُعد عشبة آذان الدب من الأعشاب الطاردة للبلغم، والمضاد للالتهابات، والتشنج، ويُمكن استخدامه لعلاج الكحة الجافة والمصحوبة ببلغم، ويتم تحضيرها من خلال إضافتها إلى مزيج من الشاي العشبي.[١٣]


الميرمية

تتميز الميرمية بقدرتها على التخلص من التهاب الحلق والسعال، حيثُ إنها تُساهم في تهدئة الأغشية المخاطية، ويُمكن تحضير الميرمية بنقعها مع العسل أو تخميرها مع الشاي، وإضافة الليمون والعسل لتحسين الطعم.[١٣]


الشاي الأخضر

يساعد الشاي الأخضر في التخلص من الكحة الجافة،[١٤] وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة، والالتهابات البكتيرية والفيروسية؛ بما فيها الإنفلونزا، ويمكن إضافة العسل لكوب من الشاي الأخضر لمزيد من الراحة ولإعطاء مذاق طيب.[١٥]


نصائح لتهدئة السعال

هناك بعض النصائح التي قد تساعد على تخفيف السعال، ومن أهمها ما يلي:

  • شرب الكثير من الماء والسوائل وإبقاء الجسم رطبًا، وذلك للمساعدة على تخفيف المخاط.[١٥]
  • تناول بعض العسل.[١٥]
  • رفع الرأس أثناء الراحة أو النوم بوسادة، بحيث يكون الرأس أعلى الجسم.[١٥]
  • استخدام زيت الأوكالبتوس (Eucalyptus oil)، من خلال استنشاق الرذاذ أو فركه على الصدر، حيثُ يُمكن أن يُساهم ذلك في تفكيك المخاط.[١٦]
  • استخدام مرطب هوائي لتفكيك المخاط.[١٦]
  • استنشاق البخار بأخذ حمام ساخن، أو غلي الماء وسكبه في وعاء، ثم وضع الوجه مقابل الوعاء، مع وضع منشفة على مؤخرة الرأس، واستنشاق البخار الذي يخرج منه.[١٦]


أمور يجدر تجنبها عند السعال

هناك بعض الأمور التي يجب تجنبها في حال المُعاناة من السعال، إذ يُمكن أن تزيد من شدة السعال، أهمها ما يلي:[١٧]

  • التوقف عن التدخين.
  • تجنب الأماكن التي تحتوي على الغبار والدخان.
  • تجنب تناول مثبطات السعال، وذلك للمساعدة على السعال وطرد البلغم من الصدر.
  • تجنب شرب القهوة، والأطعمة المكررة والمعالجة.
  • تجنب المشروبات الغازية، والأطعمة المصنوعة من السكر، مثل البوظة والحلويات.
  • تجنب الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض.


دواعي مراجعة الطبيب

هناك العديد من الأعراض التي تستدعي مراجعة الطبيب، ومنها:[٤]

  • الحمى لتتجاوز درجة الحرارة أعلى من 38 درجة مئوية.
  • استمرار الحمى لأكثر من 3 أيام.
  • القشعريرة.
  • بلغم أصفر أو أخضر ذو رائحة كريهة.
  • جفاف.
  • ضعف عام.


كذلك تجب مراجعة قسم الطوارئ في أقرب وقت إذا عانى المُصاب من ضيق التنفس أو سعال مصحوب بالدم.[٤]

المراجع

  1. ↑ "13 Home Remedies for a Dry Cough", healthline, Retrieved 13/10/2021. Edited.
  2. ↑ Corey Whelan (23/9/2019), "13 Home Remedies for a Dry Cough", healthline, Retrieved 30/9/2021. Edited.
  3. ^ أ ب "10 Home Remedies To Get Relief From Cough", timesofindia, 7/1/2021, Retrieved 30/9/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث "What can I do to make my cough go away?", medicalnewstoday, Retrieved 29/9/2021. Edited.
  5. ↑ Carol DerSarkissian (2/8/2021), "Natural Cough Remedies", webmd, Retrieved 29/9/2021. Edited.
  6. ↑ AUDREY NOBLE (22/7/2021), "natural cough remedies", byrdie, Retrieved 29/9/2021. Edited.
  7. ↑ Cathy Wong (23/4/2020), "Using Natural Remedies for Coughs", verywellhealth, Retrieved 29/9/2021. Edited.
  8. ↑ Zohra Ashpari and Rachel Nall, MSN (18/11/2020), "The Best Natural Cough Remedies", healthline, Retrieved 29/9/2021. Edited.
  9. ↑ "Antitussive and expectorant activities of licorice and its major compounds", pubmed, 1/1/2018, Retrieved 29/9/2021. Edited.
  10. ↑ "Natural cough remedies: Cure a cough from the comfort of your home", goodto, 15/1/2021, Retrieved 29/9/2021. Edited.
  11. ↑ Sherril Sego (4/9/2015), "Soothing coughs and sore throats with marshmallow", clinicaladvisor, Retrieved 30/9/2021. Edited.
  12. ↑ Natalie Silver (20/5/2020), "Can Marshmallows Soothe a Sore Throat? The Facts", healthline, Retrieved 30/9/2021. Edited.
  13. ^ أ ب "Best Herbs for Cough ~ 20 Herbal Remedies for Coughs", healthygreensavvy, 10/9/2021, Retrieved 30/9/2021. Edited.
  14. ↑ "Dry cough remedies to make you feel better", chemistdirect, Retrieved 13/10/2021. Edited.
  15. ^ أ ب ت ث Charlotte Libov (16/8/2017), "10 Tips for Day and Night Cough Relief", everydayhealth, Retrieved 30/9/2021. Edited.
  16. ^ أ ب ت John P. Cunha (29/9/2021), "19 Tips on How to Stop Coughing", medicinenet, Retrieved 30/9/2021. Edited.
  17. ↑ "cough", homeremedies, Retrieved 30/9/2021. Edited.