تظهر أعراض الربو (بالإنجليزية: Asthma)، في العادة نتيجة لوجود بعض العوامل التي تُحفز تضيق الشعب الهوائية والتهابها، ومن الجدير بالذكر أن تجنّب هذه العوامل يُساهِم في السيطرة على الربو ومنع أعراضه.[١]
العوامل المحفزة للربو
تظهر أعراض الربو نتيجة التعرض للعوامل التي تحفز ظهورها، ولمنع ظهور الأعراض يجب تجنب المحفزات قدر الإمكان،[٢] ومن أهم العوامل المحفزة للربو ما يلي:
مسببات الحساسية الداخلية
ظهور أعراض الربو نتيجة للتعرض لمسببات الحساسية الداخلية في المنزل أو في المدارس، يُعد أمرًا شائعًا عند الأطفال المصابين بالحساسية، ومن أهم مسببات الحساسية الداخلية، عث الغبار، والحشرات، والفئران، ووبر الحيوانات الأليفة، وعادة تسبب هذه العوامل ظهور أعراض الربو على مدار العام.[٣]
ما يمكنك فعله: يجب على الوالدين معرفة مسببات الحساسية لدى أطفالهم وتجنبها، مثل استخدام أغطية الفراش المقاومة للحساسية، وغسل الفراش أسبوعيًا بالماء الساخن للتخلص من عث الغبار، كما يُمكن استخدام جهاز إزالة الرطوبة للتقليل من نمو العفن ونمو الفطريات التي تساهم بشكل كبير في ظهور أعراض الحساسية التي تؤدي إلى الربو.
مسببات الحساسية في الهواء الخارجي
يُعد التعرض الموسمي لحبوب اللقاح الناتجة عن الأشجار أو الأعشاب، أو التعرض للعفن في الهواء الخارجي، من العوامل المحفزة لأعراض الربو.[٣]
ما يمكنك فعله: تقليل التعرض لحبوب اللقاح، والاستحمام جيدًا بعد التعرض لحبوب اللقاح الموسمية، والحفاظ على شبابيك المنزل مغلقة في مواسم تطاير حبوب اللقاح في الهواء.
الحساسية الغذائية
يمكن ظهور أعراض الربو عند بعض الأشخاص نتيجة التحسس من نوع معين من الأطعمة، إذ أن بعض الأشخاص يعانون من حساسية الفول السوداني، أو فول الصويا، أو البيض، أو الجمبري، أو حليب البقر، أو الأسماك، أو القمح، أو بعض أنواع الفواكه،[٤] كما يُمكن لبعض المواد الحافظة أن تُحفز ظهور أعراض الربو، مثل مركبات الكبريتيت (بالإنجليزية: Sulfite).[٥]
ما يمكنك فعله: تجنّب تناول الأطعمة المحفزة لأعراض الربو، والتأكد من قراءة الملصقات الخاصة بمكونات الأطعمة، وتشجيع الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض الحساسية الشديدة عند أخذ بعض الأدوية أو تناول بعض أنواع الأطعمة، على التأكد من حمل حقنة الإيبنفرين (بالإنجليزية: Epinephrine) على نحو مستمر، لحقنها في حالات ظهور أعراض شديدة.
التمارين الرياضية
يمكن أن تُسبب التمارين الرياضية الشاقة والمجهدة حدوث انقباض وتضيق في المجاري الهوائية، الأمر الذي يتسبب في ظهور أعراض الربو مثل ضيق في التنفس، والسعال.[٤][٦]
ما يمكنك فعله: استخدام الأدوية التي توفر الوقاية، وتحافظ على فتح المجاري الهوائية، وتقلل من حدوث أعراض الربو عند ممارسة التمارين، وأخذ الأدوية التي تعالج الربو عند ممارسة التمارين، والإحماء بشكل جيد قبل ممارسة التمارين، بالإضافة لأهميّة أخذ قسط كاف من الراحة بعد التمارين، إذ إنه من الممكن أن تظهر أعراض الربو خلال أول 30 دقيقة بعد الانتهاء من التمارين.
التدخين
الأطفال الذين يتعرضون لدخان سجائر من المدخنين حولهم هم أكثر عرضة للإصابة بأعراض الربو أكثر من غيرهم.[٢][٦]
ما يُمكنك فعله: عدم السماح لأي شخص بالتدخين داخل المنزل، والإقلاع عن التدخين إذا كان الشخص المصاب بالربو مدخنًا، أو إذا كان أي من أفراد أسرته مصابًا بالربو، لأن الدخان يمكن أن يبقى عالقًا في الملابس ويحفز ظهور أعراض الربو للآخرين.
تلوث الهواء الخارجي
يُمكن أن يحفز الهواء الملوث ظهور أعراض ونوبة جديدة من الربو، إذ ينتج تلوث الهواء عن وجود دخان السيارات أو المصانع أو الحرائق، أو حرق الأخشاب أو النباتات الذي ينتج غازات وجزيئات صغيرة ضارة بالرئتين.[٧]
ما يُمكنك فعله: البقاء في المنزل عند زيادة نسبة التلوث في الهواء، وتجنب فتح نوافذ المنزل في حال وجود ملوثات خارجية، بالإضافة للقيام بالأنشطة الخارجية في الأوقات التي تكون فيها جودة الهواء الخارجي أفضل ما يمكن وخالية من التلوث.
الحيوانات الأليفة
في حال وجود بعض الحيوانات الأليفة، يمكن أن يحفز وجود فرو الحيوانات في المنزل ظهور أعراض الربو عند الأشخاص الذين يعانون من التحسس.[٧]
ما يُمكنك فعله: وضع الحيوانات الأليفة في الخارج إن أمكن، وإبقاء الحيوانات الأليفة بعيدة عن غرفة نوم الشخص المصاب بالربو، وإبعاد الحيوانات الأليفة عن أثاث المنزل، وتنظيف السجاد والأثاث بالمكنسة الكهربائية بشكل مستمر.
تناول بعض الأدوية
يعاني الكثير من المصابين بالربو من الحساسية تجاه أدوية معينة، إذا يجب على المريض أن يكون على دراية بالأدوية التي يمكن أن تُحفز ظهور الأعراض، ومن هذه الأدوية، الأسبرين (بالإنجليزية: Aspirin)، وحاصرات مستقبلات بيتا (بالإنجليزية: Beta-blockers)، ومثبط إنزيم محول الأنجيوتنسين (بالإنجليزية: ACE inhibitor).[٨][٩]
ما يُمكنك فعله: استشارة الطّبيب حول استخدام الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية أو دونها.
الطقس البارد والمتغير
يُمكن أن يسبب الهواء البارد والجاف تهيج في الرئتين، والمجاري الهوائية، الأمر الذي يُسبب ظهور أعراض الربو أكثر في الطقس البارد أو عند التعرض لهواء المكيف البارد، كما يُمكن أن تُسبب التغيرات المفاجئة في الجو تشنجًا في المجاري التنفسية وتفاقم في أعراض الربو.[٣]
ما يُمكنك فعله: مراقبة الحالة الجوية على نحو متواصل، وتجنب الخروج في الأيام الباردة، بالإَافة لأهمية تغطية الأنف والفم في حال الخروج من المنزل إذا كان الطقس البارد ومحفزًا لأعراض الربو.
تقلبات المشاعر
يمكن أن يُسبب القلق أو التوتر أو السعادة أو الاندهاش عند بعض الأشخاص ظهور أعراض الربو.[١٠][٣]
ما يُمكن فعله: تثقيف الشخص أو والدي الطفل المصاب بالربو حول جميع العوامل النفسية المحفزة للربو، مثل التوتر والقلق.
المهيجات الكيميائية
يؤدي التعرض لبعض المواد الكيميائية مثل الدهانات، والمواد اللاصقة، ومستحضرات التجميل، والمبيدات الحشرية، ومعطرات الجو، إلى الإصابة بالربو، وتفاقم أعراضه.[٧]
ما يُمكنك فعله: تجنّب استخدام المنتجات التي تحتوي على موادًا كيميائية تحفز ظهور أعراض الربو، وفتح النوافذ أو الأبواب أو المراوح للتهوية في حال استخدام المواد الكيميائية، واتباع التعليمات الموجودة على ملصق الخاص بالمنتجات المستخدمة.
الأمراض الأخرى المصاحبة
يمكن أن يكون بعض الأشخاص المصابين بأمراض أخرى في الجهاز التنفسي، مثل التهاب الجيوب الأنفية، أو التهاب الشعب الهوائية، أو الالتهاب الرئوي الحاد، أو الإنفلونزا، أو نزلات البرد، أو التهاب الحلق، أكثر عرضة لظهور أعراض الربو عليهم،[٤] ويمكن اتباع الإجراءات التالية للتقليل من أعراض الربو:
- غسل اليدين باستمرار.
- تلقي الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر مطعوم الإنفلونزا.
- تجنّب الاتصال المباشر مع الأشخاص الذين يعانون من أعراض البرد أو الإنفلونزا.[٦]
- تجنّب مشاركة الآخرين أغراضهم الشخصية.[٦]
- تنظيف أسطح المنزل بانتظام.[٦]
- البقاء في المنزل عند الإصابة بأي مرض.[٦]
كيف يُمكن التعرف على العوامل المحفزة للربو؟
في بعض الأحيان يمكن تحديد العوامل المحفزة للربو بشكل سهل وسريعا، مثل ظهور الأعراض بعد ملامسة الحيوانات الأليفة كالكلب أو القطة، أو عند التواجد في أماكن التدخين، إلّا أنه في حالات أخرى يصعب تحديد هذه العوامل،[١١] وفيما يأتي بعض الطرق التي تساعد في التعرف على العوامل المحفزة للربو:[١٢]
- تسجيل الشخص للمحفزات التي تُسبب ظهور أعراض الربو.
- مراقبة وظائف الرئة، ففي بعض الحالات تسبب العوامل المحفزة انخفاض في وظائف الرئتين دون ظهور أي أعراض.
- إجراء اختبار الحساسية عن طريق الجلد أو الدم لتحديد المواد التي تسبب الحساسية.
المراجع
- ↑ "What are asthma triggers?", nationalasthma, Retrieved 9/7/2021. Edited.
- ^ أ ب "Asthma triggers", healthywa, Retrieved 9/7/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "9 Asthma Triggers and What to do About Them", healthychildren, 8/6/2021, Retrieved 9/7/2021. Edited.
- ^ أ ب ت HH Patel, M.Pharm, "Asthma Triggers", news-medical, Retrieved 10/7/2021. Edited.
- ↑ "What Causes Asthma? Common Triggers Explained", webmd, 13/9/2020, Retrieved 10/7/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "How to avoid your asthma triggers", betterhealth.vic, Retrieved 10/7/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Asthma Triggers: Gain Control", epa, Retrieved 10/7/2021. Edited.
- ↑ "Aspirin and Other Drugs That May Trigger Asthma", webmd, 31/5/2020, Retrieved 10/7/2021. Edited.
- ↑ "Reduce Asthma Triggers", lung, 2/4/2020, Retrieved 10/7/2021. Edited.
- ↑ "Emotions", asthmafoundation, Retrieved 10/7/2021. Edited.
- ↑ "Understanding asthma triggers", asthma, 1/1/2019, Retrieved 10/7/2021. Edited.
- ↑ "Asthma: Identifying Your Triggers", uofmhealth, 26/10/2020, Retrieved 10/7/2021. Edited.
